糖尿病运动治疗（一）

生命不息 运动不止

运动疗法是治疗糖尿病的基本治疗方法之一，持之以恒的运动可以帮助血液中过多的葡萄糖得到较好的利用，加强外周组织对胰岛素的敏感性，从而降低血糖；长期运动还可以调整血脂代谢，使肌肉更多的利用脂肪酸，降低血液中三酰甘油浓度，增加高密度脂蛋白胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇比值，预防或减缓动脉粥样硬化的发生；还可以改善心肺功能，调节呼吸系统功能，增加血管壁的弹性，加快血液循环，从而改善患者全身状态，预防或缓解糖尿病慢性并发症的发生和发展；同时，运动可以让人拥有更充沛的精力，放松心情，改善人际关系及孤寂心态，保持身心平衡；可以增强体质，提高糖尿病患者对健康的自我感受，增加对生活的兴趣与热爱，提高患者的生活质量。但是，糖尿病患者如何科学、有效地运动，最大限度降低在运动过程中的风险，需要医生和专业人员进行指导和监督。流行病学研究结果显示：规律运动8周以上可将2型糖尿病患者HbA1c降低0.66%；坚持规律运动12~14年的糖尿病患者病死率显著降低。